Vanliga skador hos dansare

Dans är en vacker och känslosam konstform som är stimulerande för både utövare och åskådare. Det är roligt att dansa, oavsett om man är duktig eller ej, och det är en aktivitet som alla åldrar kan hålla på med på nattklubbar och gym, i skolor och vardagsrum. Alla kan dansa för sitt eget nöjes skull men att bli professionell dansare kräver passion och tålamod, teknisk kunskap men också tusentals timmar av övning.

Precis som med alla sporter och fysiska aktiviteter så finns det risk att du skadar dig när du utövar dem och varje sort är associerad med vissa, specifika skador. Löpare får exempelvis ofta problem med anklar och knän och det är ingen tillfällighet att värk i armbågen brukar kallas för ”tennisarm”. Samma sak gäller för dans, och i den här artikeln kommer du att kunna läsa om några av de vanligaste skadorna som kan drabba människor som dansar mycket. Vill du lära dig mer om skador, deras förebyggande och behandling läs mer hos idrottsskadespecialisterna som är experter i ämnet. Kunskap är styrka, och det gäller särskilt när det kommer till hälsan!

Belastade leder

För att dansa så behövs egentligen bara rörelseförmåga och musik. Det är en upplyftande aktivitet och forskare har visat att det finns så många hälsofördelar med dans att det är något som alla borde syssla med. Förutom de rent fysiska fördelarna som en starkare och smidigare kropp så ger dans även glädje och energi åt den som utövar den.

Dans kan däremot vara ganska tufft för lederna då de ständigt utsätts för belastning när du dansar. Inom klassisk balett är det just tår, anklar och knän som skadas då de upprepade gånger ska hålla upp hela kroppsvikten under hopp, böjningar och piruetter. Även andra dansformer, från wienervals till hip hop, kan vara tuffa för lederna och något att vara uppmärksam om.

Höfterna är också särskilt utsatta hos dansare och det beror både på att de blir allmänt belastade under aktivitetens gång och att det utförs många onaturliga rörelser. Med tiden kan det bryta ner det viktiga linimentet som skyddar höftkulan, vilket kan göra riktigt ont. Manliga dansare är också benägna att få problem med axlar och rygg då de lyfter sina partners oftare.

Slitningar och sträckningar

Eftersom kroppen befinner sig i ständig rörelse när du dansar så kan det också hända att du sträcker senor och muskler. Det kan antingen bero på att du inte värmt upp ordentligt eller tagit i för hårt, men också på skador vid fall om du trampat fel eller tappat balansen. Många dansformer innehåller komplicerade koreografier och kroppen vrids och vänts ständigt, och då är det lätt att olyckan är framme.

Att dansa ofta och länge innebär också att kroppen utsätts för ett visst slitage, och det hela kan förvärras om den inte får återhämta sig ordentligt. För professionella dansare är det här ett stort problem då ständiga repetitioner och föreställningar inte ger tillräckligt med tid för naturlig rehabilitering, och det är ingen slump att pensionsåldern är vid blotta 41.