Vanliga skador hos dansare

Dans är en vacker och känslosam konstform som är stimulerande för både utövare och åskådare. Det är roligt att dansa, oavsett om man är duktig eller ej, och det är en aktivitet som alla åldrar kan hålla på med på nattklubbar och gym, i skolor och vardagsrum. Alla kan dansa för sitt eget nöjes skull men att bli professionell dansare kräver passion och tålamod, teknisk kunskap men också tusentals timmar av övning.

Precis som med alla sporter och fysiska aktiviteter så finns det risk att du skadar dig när du utövar dem och varje sort är associerad med vissa, specifika skador. Löpare får exempelvis ofta problem med anklar och knän och det är ingen tillfällighet att värk i armbågen brukar kallas för ”tennisarm”. Samma sak gäller för dans, och i den här artikeln kommer du att kunna läsa om några av de vanligaste skadorna som kan drabba människor som dansar mycket. Vill du lära dig mer om skador, deras förebyggande och behandling läs mer hos idrottsskadespecialisterna som är experter i ämnet. Kunskap är styrka, och det gäller särskilt när det kommer till hälsan!

Belastade leder

För att dansa så behövs egentligen bara rörelseförmåga och musik. Det är en upplyftande aktivitet och forskare har visat att det finns så många hälsofördelar med dans att det är något som alla borde syssla med. Förutom de rent fysiska fördelarna som en starkare och smidigare kropp så ger dans även glädje och energi åt den som utövar den.

Dans kan däremot vara ganska tufft för lederna då de ständigt utsätts för belastning när du dansar. Inom klassisk balett är det just tår, anklar och knän som skadas då de upprepade gånger ska hålla upp hela kroppsvikten under hopp, böjningar och piruetter. Även andra dansformer, från wienervals till hip hop, kan vara tuffa för lederna och något att vara uppmärksam om.

Höfterna är också särskilt utsatta hos dansare och det beror både på att de blir allmänt belastade under aktivitetens gång och att det utförs många onaturliga rörelser. Med tiden kan det bryta ner det viktiga linimentet som skyddar höftkulan, vilket kan göra riktigt ont. Manliga dansare är också benägna att få problem med axlar och rygg då de lyfter sina partners oftare.

Slitningar och sträckningar

Eftersom kroppen befinner sig i ständig rörelse när du dansar så kan det också hända att du sträcker senor och muskler. Det kan antingen bero på att du inte värmt upp ordentligt eller tagit i för hårt, men också på skador vid fall om du trampat fel eller tappat balansen. Många dansformer innehåller komplicerade koreografier och kroppen vrids och vänts ständigt, och då är det lätt att olyckan är framme.

Att dansa ofta och länge innebär också att kroppen utsätts för ett visst slitage, och det hela kan förvärras om den inte får återhämta sig ordentligt. För professionella dansare är det här ett stort problem då ständiga repetitioner och föreställningar inte ger tillräckligt med tid för naturlig rehabilitering, och det är ingen slump att pensionsåldern är vid blotta 41.

Presenttips till dansare

Dans är en konstform och för många är det mycket mer än ett yrke eller en hobby – det är en livsstil. Alla som känner en dansare vet hur viktig del dansen är i personens liv. Vad ger man då en dansare i present? Om du letar efter presenter till din vän eller familjemedlem som gillar att dansa har du kommit rätt. Här hittar du många presenttips till professionella dansare såväl som entusiastiska amatördansare. Presenterna passar oavsett ändamål, exempelvis som julklapp, födelsedagspresent eller för att fira en stor dansshow. Listan innehåller presentförslag i alla prisklasser så att du enkelt kan välja den som passar bäst för just ditt ändamål.

Hudvård

För många dansare står utseendet i fokus. Detta gäller framför allt professionella dansare, men även amatördansare. Dansaren drar till sig uppmärksamhet vid uppträdanden och många vill därför se så bra ut som möjligt. Dessutom är dans en fysiskt krävande sport där svett, starkt ljus och duschande torkar ut huden. Högkvalitativa och skonsamma hudvårdsprodukter är därför alltid en uppskattad present att ge till dansare. På nätapoteket Apohems hemsida https://apohem.se/brand/eucerin hittar du mängder av vårdande produkter från det prestigefulla och prisvärda hudvårdsföretaget Eucerin. Produkterna är särskilt framtagna för känslig hud och passar bra för torr och påfrestad hud. De erbjuder ett stort sortiment av både kropp- och ansiktsprodukter som ger en avslappnande och lyxig känsla. Hos Apohem finns bland annat storsäljaren Ph5 Shower oil som är en duscholjan som passar alla åldrar. Eucerin har även många lyxiga antiage-produkter som exempelvis ögonkrämen Elasticy Eye Cream och Anti-Pigment Dual Serum. För dansare som vistas mycket utomhus erbjuder Eucerin även många bra solskyddsprodukter och produkter med C-vitamin. Hyaluron-Filler Vitamin C är ett riktigt kraftfullt serum med 10 % rent C-vitamin. Denna typ av hudvård passar perfekt för dansare som utsätter sin hud för olika yttre påfrestningar.

Vattenflaska

Dans är en mycket krävande sport och det är viktigt att fylla på vätskenivåerna med jämna mellanrum. Därför är en fin vattenflaska en uppskattad och prisvärd present till dansaren. Välj gärna en färg eller ett mönster som är typiskt för personen som ska få presenten.

En dansresa

Att ge bort en dansresa är att ge bort ett minne för livet. Denna present är dyrare än de andra, men den kan passa till en partner eller en särskild vän. Förslagsvis åker ni på en resa tillsammans och får en härlig tid tillsammans. Ni kan välja att åka på arrangerade dansresor eller skapa er egna. Ni kan åka till en plats där en viss typ av dans har sitt ursprung för att lära er mer om dansen och känna pulsen på plats. Förslag på dansresor kan vara följande:

  • Tango i Argentinas huvudstad Buenos Aires
  • Salsa i soliga Havanna på Kuba
  • Flamenco i Sevilla i Spanien
  • Samba i Rio de Janeiro i Brasilien

Foamroller

Alla dansare vet hur viktigt det är att stretcha ordentligt. Därför är en bra foamroller en perfekt present till en dansare som fortfarande inte har en sådan. De finns i många olika färger och har många fördelar. Dels ökar de blodcirkulationen, men de motverkar även ömma muskler och gör kroppen mer flexibel.

Bästa danseventen

Dans är en viktig del av kulturen och speglar ett lands historia och traditioner. Dans är för många människor även en källa till glädje och umgänge. Att åka på en dansresa eller ett dansevent är ett utmärkt sätt att utveckla sitt intresse och sina kunskaper. Många väljer att åka med vänner, men det är även vanligt att åka själv för att möta nya personer. Att åka på denna typ av resa är både bra för sinnet och för kroppen. Här kan du läsa mer om några häftiga dansevent du kan åka på.

Dansresa

Lär dig dansa salsa på Kuba, tango i Argentina, foxtrot i Makedonien eller varför inte västafrikansk dans i Guinea? Oavsett vilken sorts dans som lockar, finns det oftast en möjlighet att åka på en dansresa till landet där dansen har sitt ursprung. Förutom att bli en bättre dansare kommer du även att fyllas av energi som dans och musik ger. Genom dansen lär du dig mer om landets kultur och traditioner. Genom att besöka ett land där dansen kommer ifrån kombinerar du både lärande med en kulturresa. Mellan danserna kan du njuta av den lokala maten, klimatet och annat som är unikt för landet. Dansen öppnar upp till skratt, glädje och nya gemenskaper. Många som åker på denna typ av resa ser det som en investering i deras välmående. Om du vill ge dig själv, eller någon annan, denna lyx kan du söka om ett privatlån hos lendify.se för att finansiera resan. Lendify erbjuder lån till låg ränta och det är mycket enkelt att ansöka. På ett par minuter kan du få svar på din låneansökan. Perfekt för dig som behöver låna till livets resa!

Latinamerikansk dans i Amsterdam

Om du gillar latinamerikansk dans är du lyckligt lottad. Det finns nämligen mängder med roliga event över hela världen där du kan prova på och utveckla dina danskunskaper. Latinamerikansk dans innefattar alla danser om har sitt ursprung i Latinamerika. Hit hör bland annat salsa, tango, merengue, cha-cha-cha, samba, rumba, reggaeton och mycket mer. Amsterdam International Salsa Festival äger rum under tre dagar i slutet av januari och passar för nybörjare såväl som erfarna dansare. Här erbjuds över 110 olika workshops och fantastiska dansföreställningar. Kvällarna förvandlas till ett stort salsaparty.

Istanbul Dance Marathon

Ett dansmaraton är något utöver det vanliga. Under fyra dagar i slutet av januari samlas dansentusiaster från 73 olika länder i Istanbul och dansar. Detta event har inga föreställningar eller workshops. Istället är fokus på att dansa loss och vara social. Eventet heter Istanbul Social Dance Marathon 2020 och äger rum på det femstjärniga hotellet Green Park Pendik. Här dansas främst salsa, bachata och kizomba, men andra dansstilar välkomnas så länge deltagarna är glada. Inga förkunskaper krävs. Detta event passar dig som älskar dans och socialt umgänge.

Rock the Barn

Rock the Barn är ett dansevent i Gräsmyr utanför Umeå. Hit kommer dansälskare från hela landet samt från andra delar av världen. Eventet pågår under en hel helg. Lokalen är Gräsmyr loge som är ett klassiskt dansställe som välkomnat dansare sedan år 1954. Eventet innehåller workshops, föreställningar, tävlingar, lektioner och såklart dans som pågår hela natten. Eventet har fått stort genomslag bland utländska dansare, vilket gör detta till ett utmärkt tillfälle att träffa dansare från hela världen.

Danskläder

Vill du börja dansa balett, street dance eller kanske lindy hop? Varje dansstil kräver att man satsar på rätt kläder. Vi berättar mer om vilka kläder som behövs för varje dansstil, både till vuxna och barn. Ibland kan det innebära en större ekonomisk satsning att köpa in danskläder i början av terminen. Då finns billigaste privatlån som ger dig en möjlighet att möta utgifterna på ett bra sätt.

Balett

Balett är en danstyp där dansaren utför olika positioner och rörelser efter strikta formalia. Det är en mycket krävande konstform som fordrar att utövaren är vig och stark. I dag finns det många balettskolor som lär ut denna dansform, även i Sverige. Om du som vuxen ska börja dansa balett så finns det balettkurser för dem som är över fyrtio hos Studiefrämjandet. Det går också att hitta ett stort utbud för barn och ungdomar.

Balettkläder för vuxna

Balettkläder för vuxna finner du hos Dansbutiken som finns både i Göteborg och Stockholm. Det finns också en rad andra återförsäljare som har balettkläder för vuxna i lager.

Du behöver dansdräkt; trikåer är ett bra alternativ. Du kan också använda t-shirt eller linne till att börja med, tillsammans med shorts. Om du har långt hår bör det vara uppsatt i knut. Du kan också köpa ett hårband som håller håret från ansiktet. På fötterna behöver du ha balettskor, gärna utprovade i samråd med kunnig butikspersonal då balett kan vara krävande för fötterna.

Balettkläder för barn

När det gäller barn som ska påbörja en balettutbildning kan det vara bra att först rådfråga med balettläraren kring vad just de har för bestämmelser. Hos vissa balettskolor dansar barnen till att börja med barfota och använder inte balettskor. Det som kan behöva inhandlas är tights, balettkjol, benvärmare, balettskor och dansdräkt. Det finns många varianter och material att välja mellan och du kan hitta flera butiker på nätet där du kan köpa det som behövs för ditt barn.

Streetdance

Från början var streetdance ett samlingsnamn för en rad olika danser som människor utvecklat i socialt samspel, utanför dansstudior. Detta kunde ske på gator, på klubbar och i parker. Många likställer streetdance med hiphopdans, men hiphop ingår bara som en dans i en lång rad andra. Exempel på streetdance är boogie-woogie, bounce och krumping.

Danskläder för streetdance

När det gäller streetdance så skiljer man ofta på träningskläder och de kläder man bär när man uppträder. Vid träning är det oftast bekväma, töjbara kläder som är bäst. Breakdance kan till exempel kräva att man har ett par vida sweatpants, då dansen innebär vida rörelser som inte går att utföra med mer åtsittande kläder. Ett par smidiga och lätta sneakers passar bra till.

Lindy hop

Lindy hop räknas ibland som en underkategori till streetdance. Det är en fysisk, krävande dans som först utvecklades i Harlem, New York i USA i slutet av 1920-talet. Lindy hop är en blandning av många olika danser som jazz och charleston.

Danskläder för lindy hop

Skorna är särskilt viktiga när man dansar lindy hop. Som nybörjare är det bra om du använder ett par sportskor som dämpar väl, då lindy hop innebär många hopp och ett aktivt fotarbete. Vid träning går det bra att använda löst sittande kläder som t-shirt och sweatpants eller träningsoverall. När det är dags att uppträda brukar många klä upp sig i 30- till 50-talsstil.

Ta med elgrillen ut på dansturnén!

Sommaren står för dörren, människor vill ut och röra på sig och träffa folk. Dansbanorna fräschas upp och städas inför sommarens alla evenemang. Det är en frihet att dansa och att kunna resa till olika platser där människor samlas för att dansa! Väl på plats vill man att allting vad gäller mat, husrum och tider som ska passas, ska flyta på felfritt, smidigt och lätt. Reser ni kanske iväg ett helt kompisgäng för att dansa på en annan ort? Eller reser du själv för att dansa, träffa nya människor och funderar på hur det ska gå? Då passar det perfekt att ta med sig en elgrill från k-rauta för alla dessa tillfällen! Om du exempelvis reser med husvagn och kanske har begränsat med utrymme är en elgrill ett toppenalternativ! Detta för att de oftast är mycket mindre än exempelvis vanliga kolgrillar och inte alls lika skrymmande.

Du sparar även tid genom att använda elgrill! Eftersom du vill kunna ägna så mycket av tiden det bara går åt att dansa, passar det perfekt med en elgrill för att ändå kunna få ihop en god middag och slippa både köer och att köpa mat ute hela tiden. Kanske kan du till och med bjuda över grannarna där du bor och utöka gemenskapen och därigenom träffa nya vänner med samma intressen?

Det som är så bra med elgrill är att det går att justera värmen lika lätt som man kan göra på en spis. Det tar ungefär 5-10 minuter för grillen att bli varm och därefter är den redo att börja användas. En annan positiv sak är att det inte osar och ryker lika mycket från en elgrill som det gör när man använder en vanlig kolgrill. Detta gör att du inte behöver lukta rökos väl ute på dansen och du riskerar inte heller att få rök i ögonen som sedan börjar svida och tåras.

Den elektriska grillen passar alla, oavsett om du är en mästerkock eller en hobbygrillare är elgrillen mycket lätt att använda. Så länge du har tillgång till ett eluttag är det bara att starta grillen och börja grilla! Glöm allt som har med väntan på den perfekta glöden att göra, upptäckten av att tändvätskan ligger kvar hemma i garaget eller att det inte finns någonting att tända grillen med. Allt sådant är ett minne blott!

Allt som behövs är grillen och eluttaget! Var du än är kommer det att vara superlätt att grilla både kött, korv, fisk och grönsaker. Elgrillar idag är så pass bra att de kan grilla det mesta tack vare att värmen går att justera. Så tänk vad härligt att kunna äta någonting hemlagat trots att man befinner sig på resande fot. Kanske är det just vid din husvagn dansen kommer att äga rum istället för den egentliga platsen tack vare all den goda maten du har grillat? Eller kanske är det hos dig alla samlas för att grilla korv när dansen är slut och alla är glada, trötta men också väldigt hungriga. Elgrillen kan inte bli annat än succé!

Ut och dansa

Musik är arom för själen och att gå ut och dansa är något riktigt underhållande för alla. Det spelar ingen roll vilken slags stil man föredrar – från passionerad tango och sexig salsa till folkdans eller varför inte en grekisk långdans så är det hur kul som helst. Men det kan vara en god idé att förbereda sig, förutom kanske några danslektioner, för att dansen ska vara riktigt lyckad.

Innan dansen

Se till att kvällen blir som en dröm genom att vara hel och ren och härligt fräsch. Hos apohem.se kan du hitta fina hygien- och skönhetsprodukter som passar perfekt till att förbereda sig för dansen. En väldoftande duschtvål, en skön hårinpackning och en mjukgörande kroppslotion gör att man känner sig frisk som en vårmorgon, och har man skägg kan man olja in det med Imperial Beards produkter. Om inte, så finns ett stort antal rakhyvlar för att man skall vara så välansad som möjligt.

Tjejer och kvinnor föredrar ofta att sminka sig lite innan danser och då kan du behöva använda allt från ansiktskrämer till skönhetsprodukter som läppstift och läppglans i olika nyanser, liksom ögonsmink för en snygg smoky eye eller en diskretare look. För att få en extra effekt kan du använda en ögonfransböjare för att ge dina ögon en snygg inraming, och en bra foundation och ett lätt glimmande puder är aldrig fel. När man skall dansa blir man lätt svettig så det kan vara bra att ha en vattenfast mascara, men se i så fall till att du också har en bra rengöringsprodukt för den inte går bort med vanligt vatten. Ett annat alternativ är att färga ögonfransar och ögonbryn med en semipermanent färg som gå bort efter några veckor.

Innan du beger dig iväg till dansen se till att du har satt på dig både deodorant och parfym för bästa möjliga resultat, och eventuellt kan det vara också lägligt att ta med sig några kondomer. Man vet ju aldrig vad som händer efter timmar av rytmisk dans och ett entusiastiskt humör!

Under dansen

Även om det är himla roligt att dansa kan det vara lite påfrestande för knän och fötter. Vet du med dig att du har problem med lederna så finns det bra inlägg för skor, liksom knäskydd och knästöd som ser till att knäna inte tar för mycket stryk. Om du dansar regebundet då finns det mycket bra kosttillskott som hjälper lederna att vara väl smorda och som ger lite extra energi, vilket kan vara välbehövligt om man dansar mycket och intensivt. Det finns också bra vätskeersättning om man befinner sig i en het miljö eller dansar extra passionerat. Gör dansen till en enbart positiv upplevelse och njut av glada stunder.

Vart kan man hitta nyhetsbrev inom dans?

Det händer mycket inom dansvärlden, och om man älskar dans så vill man naturligtvis inte missa någonting. Oavsett om man vill ha information om olika dansuppträdanden eller om man själv är intresserad av att utveckla sin dans och vill veta vad det finns för möjligheter att ta lektioner så svämmar internet över av information. Om man vill ha hjälp att hitta information som är relevant för just än själv så kan man förslagsvis börja prenumerera på ett antal nyhetsbrev inom dans. På det sättet vet man att man får relevant och nyligen uppdaterad information om event, utbildningar och annat som kan vara bra att veta.

Om man vill hålla sig uppdaterad om vad som händer inom dansvärlden så finns det flera olika nyhetsbrev som man kan prenumerera på. Vilka nyhetsbrev som man ska välja beror naturligtvis på vad man själv har för intressen och vart man bor. Det finns nyhetsbrev som är rikstäckande och är riktade till dem som har ett brett intresse för dans, och det finns små lokala nyhetsbrev riktade till personer med ett specialintresse inom en viss sorts dans. Det finns sådana som huvudsakligen ger information om föreställningar och sådana som passar dig som vill ha information om hur du kan hitta dansutbildningar.

Om du själv organiserar föreställningar eller anordnar danslektioner och vill nå ut med information om din verksamhet så är du kanske intresserad av att själv skicka ut ett nyhetsbrev. Det kan man göra själv, men man kan också få hjälp att gör det via till exempel Paloma, ett verktyg för att skapa nyhetsbrev.

Bor du i Stockholm och är intresserad av att veta vilka föreställningar och utställningar som finns att se så har både dansmuseet och dansens hus nyhetsbrev.
Om du bor i Västra Götalandsregionen så kan danskonsulternas nyhetsbrev vara intressant för dig. Här får du information om kommande föreställningar och utbildningar. Göteborgsoperans nyhetsbrev ger information om kommande föreställningar.
Dansnät Sverige är ett nationellt nätverk som turnerar i hela landet och verkar för att alla ska kunna uppleva danskonst oavsett var de bor. De har föreställningar på många olika platser i landet. Om du vill veta när de uppför en föreställning i närheten av dig nästa gång så ger nyhetsbrevet information om detta, så att du inte riskerar att missa det.
Om man är intresserad av danstävlingar eller kanske själv vill börja tävla, på skoj eller allvar, så kan man börja prenumerera på svenska danssportförbundets nyhetsbrev. Du får då information om både tävlingar och utbildningar.
Om ditt intresse ligger åt folkdanshållet så kan Riksmuseet för Folkmusik och Dans nyhetsbrev kanske vara intressant för dig.
Naturligtvis finns det även internationella nyhetsbrev om du är intresserad av att veta vad som händer i andra delar av världen, föreställningar, festivaler, utbildningar och mycket mer.

Detta är bara några av alla nyhetsbrev som finns. Det finns någonting för alla, oavsett vilka intressen man har, och avsett om man är nybörjare eller om man är en professionell dansare. Eller kanske vill du helt enkelt vara publik?

Svenska folkdanser

Dansen har funnits med i Sverige redan under tidig medeltid. Det började då med ringdans och långdans. De danserna lever kvar än idag när vi firar midsommar, jul och påsk bland annat. Efter medeltiden övergick folkdansen till vad vi idag kallar för gammeldans. det är en slags folkdans som lever kvar idag under olika former och även i olika landskap i Sverige. Till dessa danser här vals, schottis, mazurka, hambo och snoa. Idag är det vanligt att ha sammankomster med folkmusik och folkdans.

Folkdans är ett begrepp i Sverige och det innefattar olika platser i landet som har olika danser. Just begreppet folkdans innefattar en bestämd form av dans där du är på en bestämd plats. Det är såpass stort att man i olika delar även har så kallade folkdräkter på sig när man dansar beroende på var i landet man kommer ifrån. Den bestämda formen av dansen är då en speciell dans just för den delen av landet. Oftast spelas det då folkmusik vilket ofta innefattar fiol och dragspel.

Nationalidentitet

NationalidentitetTraditionen lever vidare än idag att man är en slags identitet med sin födelseort. Det lever framförallt kvar på landsbygden och ej lika mycket i storstäderna. Många är stolta över sin hembygd och dansar just folkdans då. De tillfällen då folkdans ska dansas är det vanligt att det finns ett spellag och även ett danslag med. Folkdansen har sedan vidareutvecklats och blivit mer vardaglig och folklig och finns nu att skåda på dansbanor över Sverige där man dansar foxtrot. Även kungafamiljen i Sverige dansar folkdans.

Dansbanor och galor

Vi har en stor tradition av dans i Sverige och den senare just foxtrot är den modernaste som dansas på dansbanor över hela landet. Det är då dansband som åker runt och spelar och många dansanta svenskar åker land och rike runt för att dansa och höra just deras favoritband och dansa just folkdans. Vi har dansbandsveckan i dalarna då flera tusentals människor samlas för att dansa folkdans och umgås i 1 veckas tid. Under den veckan är det olika dansbanor och dansgolv med olika typer av folkdans.

Dansbanor och galor

Dansbandsveckor

Malung är orten där de större danstillställningar görs i Sverige. Där är det en hel vecka med olika folkdanser, bland annat gamla ringdansen och långdansen där man dansar i en ring och långdans där dansar man runt och hämtar upp varandra. Under den veckan finns även det vi idag kallar för gammaldans, vals, hambo, polka, mazurka och schottis. Vi har även det moderna som vi kallar för mogen folkdans. Det är spellag eller dansband som spelar på scener och det finns något för alla. Folkdans är för alla.

Folkdansen lever vidare


I Sverige lever folkdansen kvar under olika former och olika tillställningar. Alla svenskar vet nog vad folkdans är även om inte alla dansar. Men vi har alla varit med under en tillställning med folkdans. Vi dansar exempelvis ringdans på Midsommar runt midsommarstången eller på jul runt julgranen. Det finns en hel del tillställningar där vi dansar just så. Sedan har vi de traditionella tillställningarna med gammeldansen. Där samlas många människor också även då ofta runt stora högtider. Tills sist har vi mogen-dansen som dansas året runt i Sverige.

Att veta om dans

Välkommen till en sida fylld med inspirerande, informativ och intressant läsning om dans. I alla former och alla avseenden. Du kan läsa om allt från vad själva definitionen av dans är till hur man kan använda dans i terapeutiskt och helande syfte. Eller som motionsform. Dans som företeelse definieras som rörelser till rytmer och melodier. Generellt rör det sig om en särskild form av rörelser som utförs på en speciell plats, vid en specifik tidpunkt. Dans kan exempelvis ske i syfte att umgås med andra, för att få bättre kondition, att hela sig själv eller andra eller för att tävla och så vidare.

Att dans är både stärkande och stödjande vid fysisk och/eller psykisk smärta är väl beprövat. Det finns en konstnärlig form av icke-verbal terapi som innefattar bland annat dans och rörelse. I fokus står kroppslig, emotionell och mental närvaro i syfte att öka medvetenheten om hur vi upplever saker och ting inombords samt i relation till andra. De svårigheter man för stunden upplever lyfts till ytan och kopplas sedan till tidigare erfarenheter. Detta ger en ökad förståelse för den egna och andras upplevelser och det blir enklare att få perspektiv på saker och ting. Man ger enkelt beskrivet den egna upplevelsen ny mening.

Dans inom olika kulturer

Dance in different cultures

Dans och religion hör också ihop, inte sällan genom rituella omständigheter. Inom jägarkulturen till exempel, är det vanligt att man härmar djurens beteende i sina egna rörelser för att tydliggöra samhörigheten mellan sig själv och djuret. Inom jordbrukarkulturen är det generellt sett fokus på fruktbarhet och dansen kan därmed uttryckas med en tydlig sexuell underton i detta avseende. Inom djurvärlden finns det mängder av olika parningsdanser som enbart syftar till att förbereda för parning. I modern tid används dans i allt större utsträckning som konst- och underhållningsform men också alltmer i syfte för att få bättre fysisk och psykisk hälsa.

Modern dans

Under tidigt 1900-tal började den moderna dansens utveckling, till en början som en slags motreaktion till det kontrollerade rörelsemönster som kännetecknar dansstilen klassisk balett. Det fanns en längtan och en önskan om att utforska kroppens egen rörelseförmåga under friare former. Att dansa barfota, hoppa, springa och gå var delar i detta experiment. Numer finns det dansklasser där man får lära sig olika rörelser, stegkombinationer och improvisationer för att utforska den egna kroppens individuella rörelser. Modern dans är inte heller bunden till någon särskild musikstil, vilket också det bidrar till att den går att göra mycket mer individuell än många andra dansstilar.

Modern dance

Andra dansstilar

När det gäller folkdans anses den vara en västerländsk företeelse, innehållande nationella och/eller lokala särdrag som exempelvis folkdansdräkter, specifika musikinstrument och liknande. Däremot växlar sällskapsdansen ständigt i stil och form; från 1600-talets menuetter och 1700-talets kontradanser, till 1800-talets storslagna valser och den moderna tidens streetdance. Även olika tv-program har under senare år bidragit till att bland annat tiodans har uppmärksammats och blivit mer populär att titta på. Det är inte bara i Sverige detta har blivit populärt, i bland annat USA, Kanada och Storbritannien satsar man stort på den här typen av tv-produktioner, där deltagarna får lära sig allt från salsa och tango till breakdance och street.

De populäraste danserna

Salsa har sitt ursprung i Latinamerika men har allt eftersom blivit alltmer populärt i många andra världsdelar. Salsa är en mycket populär dans och den bjuder på en hel del olika stilar från till exempel Kuba, Colombia, USA och Puerto Rico. Salsa skiljer sig från många andra danser då den inte förknippas med något speciellt land. Dansen är en pardans men kan även utföras i en enskild form beroende på hur koreografin ser ut, och dansen är mycket utmanande och har mycket energiska kroppsrörelser.

När det kommer till salsa så finns det som sagt många olika dansstilar men grundstegen är alltid i stort sett likadana. Det finns tre så kallade huvudstilar dessa är: kubansk salsa, casino och så kallat linjestil (inklusive puertoricansk stil, NY-stilen och LA-stilen) I Sverige så har det gått en latinovåg genom landet, och det var runt slutet på 1990-talet som dansen för första gången tog sig in i landet och har sedan dess stannat. Det finns tävlingar inom dansen och den har blivit populär både bland unga och gamla.

Mambo

Mambo är en mycket populär dans som dansas på Kuba och därför så räknas Mambo som en ”latino-dans”. Dansen uppfanns runt 1930-talet och har sedan dess dansats runtom i världen. Själva ordet Mambo betyder samtal med gudarna och dansen präglades av frihet och innehåller en hel del avancerade fotsteg. Mambo blev mycket populär i USA under 1940-talet och det är än idag många som dansar Mambo. Mambo ser man oftast i tävlingssammanhang då många tävlar i just Mambo när det kommer till danstävlingar.

Egenskapen i Mambo är rörelser som både går bakåt och framåt rörelser, och själva stegen man tar i Mambo är rocksteg med bland annat sparkar. Dansarna använder sig av höftrörelser vilket i stort sett alla dansare gör, och höftrörelserna brukar spela en stor roll i Mambo. Många säger att själva dansen är mycket flörtig av sig då dansen anses vara sensuell och dansarna är oftast mycket passionerade och det uttrycker dom oftast i själva dansen. Även fast de använder sig av höftrörelser så har de flytande rörelser och långa steg.

Tango


Tango är en pardans som oftast dansas ute på olika danslokaler idag, dansen är från 1920-talet och spreds via Frankrike till resten av vårt Europa. Tangon skapades av de fattiga ute i olika hamnkvarter ute i Silverfloden och ryktet spred sig snabbt och snart befann sig dansen i de välbärgade hemmen också. Idag dansas Tango av alla sorters människor, både gamla och unga, och många som går ut och dansar idag kommer i kontakt med dansen. Det finns även speciella låtar som är gjorda just för att dansa tango.

Man hör direkt på takten om det är en tango eller ej då den allra vanligaste tangon är den som går i tvåtakt eller i fyrtakt. Står man och tittar på när andra dansar tango så kan man tycka att dansarna nästan går, vilket de gör också. De går i takt till musiken men använder sig av speciella steg som de tar i en vald ordning. Man håller sin partner runt midjan och håller med den andra armen sin partner i handen och dansar.